Mr. Olympia tagged posts

Cand trebuie sa treci la antrenamente pentru avansati?

Primul gând al unor începători este să copieze programele de antrenament ale unor campioni. Cu cât e mai de succes campionul, cu atât este mai tentant pentru începători să-l copieze.

Probabil că programele concurenților de la Mr. Olympia sunt folosite intens de mii și mii de începători de pe toate continentele. Este bine sau este rău?

În opinia mea, nu este rău, dar nu ar trebui să faci asta de la început.

Dacă așa se antrenează un campion, înseamnă că programul este bun pentru el din moment ce a ajuns campion, dar nu înseamnă că programul este perfect și pentru un începător dintr-o sală din România. Ține minte că nici un campion din România sau de la Mr. Olympia nu s-a antrenat de la început așa cum citești prin reviste că se antrenează acum.

Evide...

Read More

Trebuie sa schimbam mereu antrenamentul?

Cu mulți ani în urmă, pe vremea când eram începător, am avut ocazia să citesc multe articole scrise de Arnold în revistele care veneau de peste Ocean. Arnold încă mai concura, tocmai câștigase ultimul său titlu de Mr. Olympia și era prezent constant în paginile revistelor.

El îi sfătuia pe culturiști să schimbe programul de antrenament cu greutăți la fiecare 6 săptămâni. Ideea era să șochezi mușchii care deveneau obișnuiți cu programul de antrenament folosit. Apărea febra musculară când programul era schimbat și lui îi plăcea senzația. El credea că antrenamentul a fost mai eficient, mai productiv.

Arnold era un personaj atât de influent în culturism, în special în acea perioadă când deținea titlul de Mr...

Read More