cardio tagged posts

Aparate noi

Pentru a va putea antrena cat mai bine am dotat sala cu aparete noi excelente pentru antrenamentele cardio si nu numai. Noile biciclete va vor ajuta sa va indepliniti obiectivele antrenamentelor intr-un mod mult mai placut si mai rapid!
Va asteptam sa va antrenati alaturi de noi! 

Mai jos gasiti o galerie de imagini cu noile aparate care va asteapta.

Cluj Arena Fitness Club

 

2014-09-11 07.56.08

2014-09-11 07.56.17                                                                        2014-09-11 07.53.18-1

2014-09-11 07.53.51-1                                                                        2014-09-11 07.53.43 2014-09-11 07.54.04

Read More

Totul despre antrenamentul HIIT

Probabil, știi că în timpul practicării antrenamentelor de tip cardio metabolismul lucrează mai repede, dar la sfârșitul antrenamentului, revine la limitele normale. Dar ce ai spune dacă metabolismul ar lucra la fel de repede, timp de 48 de ore de la terminarea antrenamentului? Cu ajutorul antrenamentului de tip HIIT (high-intensity interval training) – adică antrenament de interval de mare intensitate – acest lucru este posibil.

Ce este HIIT?

Este un antrenament de interval de mare intensitate, cunoscut și sub numele de “antrenament milităresc de slăbire” și presupune executarea exercițiilor într-un mod foarte intens, datorită combinației dintre acestea, pauzelor mici sau inexistente și repetărilor puține.

Un avantaj major al antrenamentului HIIT este eficien...

Read More

Totul despre antrenamentul Tabata

Dacă te-ai plictisit de antrenamentele clasice de fitness și nu știi ce să faci, îți recomand antrenamentul de tip Tabata.

Ce este Tabata?

Tabata este unul dintre cele mai noi tipuri de antrenament în intervale. Mai exact, trebuie să execuți un exercițiu la intensitate maximă, timp de 20 sec., după care să iei o pauză de 10 sec., totul de 8 ori (timp de 4 min.). După ce ai terminat primul exercițiu, poți face o pauză de 1 min., după care poți trece la următorul exercițiu.

Trucuri

  • Modul de execuție trebuie să fie foarte intens. Dacă simți că nu ai nevoie de cele 10 sec. de pauză, înseamnă că nu execuți exercițiul la intensitate maximă;
  • În pauză, nu face altă activitate (mers, etc.). Pur și simplu, odihnește-te;
  • Înainte de începerea antrenamentului, în...
Read More

Am extins sala de fitness!

Pentru a va putea antrena cat mai bine si mai productiv am extins sala de fitness. Iata mai jos cateva imagini cu noua zona “Cardio” cu aparatura performanta pentru antrenamentul dumneavoastra.

 

Noua zona pentru antrenamentele “Cardio” este mult mai frumoasa si este separata de celelalte zone de antrenament pentru o ambianta mai placuta.

Benzi de alergare, biciclete sau steppere sunt gata pentru a va ajuta la indeplinirea obiectivelor dumneavoastra sportive :

 

 

 

 

 

1382912_227878490713086_895505065_n

1422547_227878537379748_1047442627_n

524695_227878560713079_201707344_n

Read More