apa tagged posts

Bea apa inainte si dupa ce consumi ceai sau cafea

pH-ul multor ceaiuri este 6, iar cel al cafelei 5, amândouă fiind băuturi acide.

Consumul acestora crește aciditatea în organism.

Aciditatea favorizează apariția bolilor precum ulcerul, cancerul, etc.

 

Articol preluat din : Fitness-nutritie.ro

Read More

Afla totul despre grapefruit!

Nu toată lumea apreciază aroma şi gustul lui amărui, deşi substanţele amare sunt un tonic şi un detoxifiant extrem de puternic al organismului. Dar grepfrutul are mult mai multe de oferit. Calităţile sale nutritive şi terapeutice nu încetează să uimească oamenii de ştiinţă, făcând obiectul a zeci de studii şi chiar al unor controverse academice.

Scurt istoric

Acest fruct a apărut pe pământ cu doar 250 ani în urmă, ca urmare a unei frumoase poveşti de dragoste între celebrul portocal şi mai puţin cunos­cutul pomelo. Idila s-a desfăşurat în luxuriantele insule Barbados, unde au fost plantate ambele specii, care astfel s-au întâlnit pentru prima oară...

Read More

Remedii foarte eficiente pentru vergeturi.

Vergeturile sunt leziuni (linii subțiri) care apar ca rezultat al deteriorării și ruperii fibrelor elastice din piele. Dacă sunt afectate toate straturile pielii, niciun tratament nu le va putea face să dispară, ci doar să le amelioreze aspectul. Dar, dacă acestea au apărut destul de recent și doar epiderma este afectată, sunt șanse mari să le poți face să dispară.

Cauzele principale ale apariției vergeturilor sunt dilatarea bruscă a pielii (la pubertate, la femeile însărcinate sau la persoanele care se îngrașă rapid cu câteva kg.), sau grăsimea în exces (obezitatea). De asemenea, vergeturile pot apărea din cauza dietei dezechilibrate, stresului, lipsei hidratării pielii dar și pe fond genetic (dacă mama ta are vergeturi, sunt șanse mari să ai și tu)...

Read More

Cele mai bune plante si alimente pentru scadearea colesterolului

Cu un nivel ridicat al colesterolului „rău“ (LDL) se pot confrunta atât vârstnicii, cât şi tinerii. Greutatea corporală nu este un indice al colesterolului crescut. Cauzele nivelului ridicat de LDL sunt stresul, moştenirea genetică şi alimentaţia dezechilibrată.

Ace de pin şi măceşe

Ai nevoie de 10 linguri de ace de pin, 5 linguri de măceş, 1,5 l apă rece. Amestecă toate ingredientele, pune-le la foc într-un vas emailat şi lasă-le să fiarbă 10 minute. După aceea, înfăşoară cratiţa cu o pătură şi lasă plantele la infuzat peste noapte. Dimineaţa, strecoară amestecul şi bea-l pe tot pe parcursul zilei. Această cură se ţine 4 luni.

Propolis şi păducel

Ai nevoie de tinctură de păducel şi tinctură de propolis pe care le amesteci în proporţie de 1:1...

Read More

Fast-food? Mai gandeste-te!

În acest articol vei afla câteva informații interesante despre fast-food-uri și despre efectele asupra sănătății a consumului de astfel de preparate. Imaginează-ți: ești la serviciu; ești extrem de ocupat și în final ești mort de foame. Ce să faci? Mergi la fast-food-ul local. Acum există pretutindeni mai multe “mecca” ale mâncării decât sunt guri de hrănit. Efectul pe care consumarea acestor mâncăruri îl are asupra sănătății noastre este devastator.

Totul începe din copilărie, din cauza părinților noștri. Alegerea incorectă a locurilor unde mâncăm ne dă falsul sentiment că ne hrănim sănătos. Dacă pur și simplu ne gândim la faptul că a mânca regulat ne prelungește viața, atunci ar fi cazul să ne reevaluăm obiceiurile alimentare. În pr...

Read More

Batonul proteic, utilitate sau moft?

În România ultimilor ani, batonul proteic apărut ca mod de alimentație pe scară largă, nu este numai un supliment pentru sportivi. Dacă la începuturi batonul proteic a fost folosit de astronauți și ulterior de sportivii care trebuiau să mănânce des, oferind corpului o cantitate crescută de proteine, în anul 2013 batonul proteic este cunoscut și de copii, el fiind utilizat pe scară largă de toate segmentele populației.

Într-o societate în continuă modificare, avem mașini din ce în ce mai rapide, gadget-uri care ne ușurează orientarea, munca etc., se impunea și apariția unor mijloace mai avansate de hrănire. Aș îndrăzni să afirm că batonul proteic este doar un pas către această hrănire, însă ar fi necesare niște explicații, gen instrucțiuni de folosire...

Read More

10 greseli in dieta

Fie că este vorba despre culturism sau fitness, sau demersul de a slăbi sau a crește în greutate, ideea de a respecta o dietă este, fără niciun dubiu, un act de voință și de implicare totală, fără de care succesul se va lăsa așteptat. Primul câștigător al Mr.Olympia, Larry Scott spunea că ”90% în culturism este reprezentat de nutriție”. Sigur, a ține o dietă presupune evitarea unor greșeli frecvente, care în final pot ruina efortul sportivului. Iată 10 astfel de greșeli întâlnite în dieta unui sportiv:

1. Să mănânci prea mult atunci când îți dorești să acumulezi masă musculară nu este o idee prea bună, pentru că mai devreme sau mai târziu cantitatea mare de calorii se va transforma în grăsime.

2. Mulți dintre cei care țin o dietă nu au suf...

Read More

6 motive pentru care trebuie să bei apă imediat după trezire

Beneficiile consumului de apă sunt nenumărate. Iată 6 motive foarte importante pentru care să bei apă imediat după ce te trezești:

  1. Purifică intestinele și nutrienții se absorb mai ușor;
  2. Crește producția de celule noi în sânge și mușchi;
  3. Ajută la slăbire. Pentru a-ți accelera metabolismul cu 24%, bea 450 ml. de apă rece;
  4. Ajută la eliminarea toxinelor din sânge;
  5. Conferă strălucire pielii;
  6. Echilibrează sistemul limfatic.

Maximizează beneficiile consumului de apă

  • Bea 0,5-1,5 l. apă dimineața, înainte de micul dejun;
  • După ce bei apă, așteaptă 1 oră înainte de a mânca (valabil pentru orice moment al zilei);
  • Înainte de culcare, bea apă și evită consumul de alcool.

Articol preluat din : Fitness-Nutritie.ro 

Read More