Sfaturi pentru cresterea nivelului de energie din corp

Te simți permanent obosit, lipsit de energie?

Multă lume se confruntă cu această problemă din cauza stilului de viață nesănătos / sedentar / stresant.

Așadar, dacă vrei să fii plin de energie, e cazul să iei atitudine și să schimbi ceva!

Urmează sfaturile de mai jos:

  • Renunță la carbohidrații rafinați (zahăr, orez alb, făină albă, etc.) și mănâncă mai multe fructe, legume, leguminoase, etc.
  • Hidratează-te corespunzător
  • Fă sport 30 min./zi, de 5 ori pe săptămână
  • Dormi 7-8 ore pe noapte
  • Nu exagera cu sexul
  • Relaxează-te în liniște câteva minute, după o zi grea; poți încerca tehnici de meditație/respirație