Beneficiile semintelor de dovleac asupra sanatatii

Dacă simţi nevoia de o gustare, dar totuşi ţii la siluetă, atunci mănâncă seminţe de dovleac. Acestea sunt sărace în calorii, dar au un aport mare de vitamine şi minerale necesare organismului.

Menţin inima sănătoasă

Un sfert de cană cu seminţe de dovleac conţine aproape jumătate din cantitatea necesară zilnică de magneziu. Consumate zilnic, vasele tale de sânge vor funcţiona fără probleme şi tu vei fi protejat de infarctul miocardic şi de accidentele vasculare.

Întăresc sistemul imunitar

Bogate în zinc, seminţele de dovleac au grijă de organismul tău, protejându-l de bacterii. De asemenea, zincul ajută la tratarea oboselii cronice, a depresiilor şi reglează disfuncţiile sexuale.

Ameliorează simptomele menopauzei

Seminţele de dovleac au un conţinut bogat în fitoestrogeni, ceea ce determină creşterea colesterolului bun în sânge. Astfel, tensiunea arterială, durerile de cap, durerile articulare şi alte simptome apărute în timpul menopauzei dispar datorită acestor seminţe.

 

Articol preluat din : Fitness-nutritie.ro