2 trucuri pentru invingerea poftei alimentare

De câte ori nu ți-ai spus că de mâine o să renunți la micile gustări dintre mese care-ți aduc multe calorii? Nu e ușor să-ți stăpânești poftele alimentare, dar nici imposibil! Iată ce e de făcut!

Renunță treptat

Chiar dacă pari hotărât să elimini din dieta ta covrigeii, ciocolata, cornurile și alte bunătăți bogate în calorii, știi prea bine că soluția nu este să faci acest lucru dintr-o dată. Cel mai bine este să-ți faci un plan alimentar și să vezi căror alimente ai putea spune “pas” din prima. Oferă-i timp organismului să se obișnuiască cu noile schimbări, astfel îți va fi mai ușor să-ți respecți deciziile luate.

Nu merge la cumpărături când ai poftă de dulciuri

Ești genul de cumpărător compulsiv care ar pune în coș multe dulciuri și snacks-uri? Ei bine, e timpul să renunți la acest obicei… nesănătos. Ori de câte ori îți este poftă de ceva dulce, evită să mergi la cumpărături pentru că exact atunci vei cădea pradă ispitelor. În schimb, poți consuma o linguriță de miere sau un iaurt cu dulceață. Mult mai sănătos, nu-i așa?

 

Articol preluat din : Fitness-nutritie.ro